С одной стороны, Аллену Карру удалось донести до меня «основы», которые позволяют безболезненно отказаться от курения. А с другой …

Я не курила тогда полгода. Была счастлива и горда собой. Отказ дался на эйфории, которую многие испытывают после прочтения книги, то есть легко на подъёме. И если были какие-то признаки абстинентного синдрома, то тогда я их не заметила. Но пришло время уныния, состояния подавленности, когда всё обесценивается, теряет смысл и любые стремления окрашиваются негативизмом. Когда я оклемалась и поняла, что снова курю, наступила вторая беременность ).

Если и нужно копаться в поводах, почему люди закуривают снова, то только для того, чтобы понять, что повод – не причина. Повод – это триггер, спусковой механизм, который всегда рано или поздно случится, если настоящее положение вещей игнорируется. Разобраться со своими установками намного продуктивнее, чем зарываться в бесконечном анализе своих состояний, вызванных этими установками.

Когда я закурила, снова начался ад. В поисках выхода набрела на сайт NOSMOKING. И завертелось ).
Я так для себя определила, что проблема моего курения не является отдельной проблемой. Все накаты были связаны с моими тоскливыми безвольными настроениями. Дальше пошла работа по смещению точки восприятия и по профилактике уныния. Решиться, избавиться от страха, прекратить тонуть в самосожалениях, утвердить одну систему координат, прекратить играть в игры «да, но» было мучительно выстрадано. Были качели, сопли и слюни. Безысходность и неверие в свои силы. Спасибо участникам форума за обратную связь! Не могу даже предположить, как бы сложилась моя борьба без участия заинтересованных людей. Ведь в реальной жизни очень трудно найти такую специфическую поддержку.

В один майский день я решилась окончательно и бесповоротно ). Эйфории уже не было, но и особых сложностей тоже. Накаты шли фоном, как данность периода отвыкания и сошли на нет ещё быстрее, чем это происходило раньше.