Начало
Я не помню когда все началось. Первая сигарета – в каком-то глубоком неосмысливаемом детстве – под руководством более продвинутой подруги. Лет 12-13. Правда, тогда мы не знали, КАК надо курить – по взрослому. Про затяжки мы не знали. Поэтому просто втягивали дым в рот и выпускали его…
Лет наверное, в 13-14 – первая затяжка. Под ее же руководством. Лето, каникулы. Мы – в лесу. Первая же затяжка повалила меня на землю – так закружилась голова.
9-10 класс. Иногда по понедельникам. То ли по 1 сигаретке с подружкой, то ли одну на двоих. Не помню.
Потом институт. И понеслось…
Конечно, хотелось скорее заявить взрослым, что я ТОЖЕ ВЗРОСЛАЯ. К тому же если от учителей в школе покуривание надо было скрывать, то в институте преподавателям до этого не было никакого дела. Наверное, тогда начала образовываться зависимость. Потом… На работе плохо помню периоды курю-покуриваю-некурю. Где-то годам к 25 курение встало на хорошо накатанную дорогу. И это – не парило. До поры до времени.
В общем и целом тянулось это лет 17-20.

Осмысление и попытки
Годам к 30 привычка стала напрягать. И ВДРУГ (!) пришло осознание, что управление зависимостью не так уж мне подвластно. Точнее – оно уже управляет мной. Я пыталась сокращать количество выкуриваемых сигарет. Я пыталась воспользоваться жестким бронхитом (и даже не курила целую неделю!). Но каждый раз ОНО брало свое. …Оно было как дышать. Оно вставало утром с кровати и, не разлепив глаз, сувало в дыхательное русло зловонное дешевое табачное изделие. Оно кашляло и хрипело, но оно курило – на голодный желудок, во время болезни, оно курило на морозе -30 и на жаре +30 – когда и простой-то воздух плохо шел в легкие, оно умудрялось курить даже в собственой спальне – тем самым продляя «целебное» воздействие ядов даже в период пассивности…
Мне хотелось бросить. Но я не верила, что это возможно. И каждый раз находился повод закурить снова и снова.
Мне было некомфортно. Меня угнетали все сопутствующие «прелести» курильщика. Меня вдруг стала унижать моя привычка. Мне хотелось быть лучше, выше и умнее. Я хотела от нее избавиться. И надо было искать помощь. Набрела на «Таволгу» (погуглите, если что). Оказалась туфта туфтой. Зато она вывела меня на форум nosmoking.ru. Тут я получила столько недостающей мне информации, что появилась надежда на успех. 4 месяца я читала и «рыхлила» свои мозги. Затем – книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Разочарование. Никакого впечатления. Так мне показалось. И я продолжала курить. А потом как-то неожиданно….. Это было сродни эксперименту: как скоро я сдохну (или свихнусь) без никотина. Прошло полдня. Я жива. Прошли сутки. Не курю и…. не умираю! Еще сутки. 2-е, 3-е, 4-е… Это был шок! Оказывается, МОЖНО НЕ КУРИТЬ! И ничего страшного не происходит!
И тут проснулась жадность. Как дядюшка Скрудж я каждый новый день без сигареты складывала в копилку своих некурительных дней. Это было такое удивительное чудо, которое случилось со мной, что я просто не могла разрушить его, вернувшись назад к никотиновой зависимости.

Что удивительно помогло
Каждый раз, когда желание закурить готово было затмить мне не только глаза, но и мозг, я брала тайм-аут секунд на 20-30, за которые из книги Карра удивительно выплывало объяснение: почему я хочу курить, зачем не надо этого делать и как этого избежать. Каждый раз (!) я получала ответ: насколько смехотворна эта тяга и с каждым разом сила желания (закурить) становилась все слабее и подконтрольнее.

О чем надо помнить? Люди делятся не на 2 категории: «курящие и некурящие», а на 3: «курящие, некурящие и БРОСИВШИЕ». Не надо забывать об этом. Нам, «бросившим», «бывшим», как и бывшим алкоголикам: нельзя ни одной затяжки. Ни при каких обстоятельствах.

Сейчас
Уже скоро 6 лет без курения. Я рада, что не курю. Мне приятно, что небольшое (как тогда казалось) усилие привело к такому результату.
Отказавшись от этой зловредной зависимости я уверена, что оказала огромную услугу своему организму. Самочувствие объективно стало лучше, а еще – последние годы курения мне чисто психологически было неприятно быть курящей. Сейчас же мое состояние комфортно и естественно.

Мой дневник на Nosmoking.ru